Massage
Ontspannende en therapeutische massages: Zweeds, sportmassage, hot stone en meer.
Sessies
1 sessie (periodiek herhalen voor therapeutisch effect)
Duur
30–90 minuten per sessie
Prijs
€50–€130 per sessie
Herstel
Geen
Wat is Massage?
Professionele massage is een therapeutische lichaamsbehandeling waarbij een gecertificeerde massagetherapeut zachte weefsels — spieren, bindweefsel en pezen — systematisch bewerkt met druk, wrijving en beweging. Massage heeft aantoonbare gezondheidsvoordelen: vermindering van spierspanning, stressreductie, verbetering van de bloedsomloop en ondersteuning van herstel na sportblessures. Er bestaan tientallen massagevormen, elk met een eigen techniek en doel.
Hoe werkt de behandeling?
De therapeut past de techniek aan op uw klachten en voorkeuren. Bij een Zweedse massage worden lange, vloeiende streken gecombineerd met kneding voor algemene ontspanning. Diepweefsel- en sportmassage richten zich op specifieke spiergroepen met meer druk. Hot stone massage gebruikt verhitte basaltlenen stenen voor diepe spierontspanning. De duur varieert van 30 tot 90 minuten.
Geschikt voor
Iedereen met spierspanning, stressklachten, verminderde doorbloeding of sportblessures. Specifieke indicaties: nekklachten, rugpijn, RSI, fibromyalgie en herstel na inspanning. Raadpleeg bij ernstige aandoeningen eerst een arts of fysiotherapeut.
Mogelijke risico's
Minimaal bij professionele uitvoering. Tijdelijke spierpijn of vermoeidheid na een diepe massage. Niet geschikt bij acute ontsteking, open wonden, trombose, koorts of bepaalde huidaandoeningen. Meld uw gezondheidsklachten altijd vooraf.
Herstelperiode
Geen. Na een diepe massage kan spiervermoeidheid 24–48 uur aanhouden — drink veel water om afvalstoffen sneller af te voeren. Vermijd intensief sporten direct na een sportmassage.
Prijs & toelichting
Zweedse massage (60 min): €60–€100. Sportmassage (60 min): €70–€120. Hot stone massage: €90–€140. Diepweefselmassage: €75–€120. Bedrijfsmassage (stoel, 15–20 min): €25–€40. Pakketten van meerdere sessies zijn meestal voordeliger.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik een massage laten doen?
Voor ontspanning en stressvermindering: 1–2 keer per maand. Voor therapeutisch effect bij chronische klachten: wekelijks tot tweewekelijks gedurende 4–6 weken, daarna maandelijks onderhoud. Uw therapeut adviseert een persoonlijk schema.
Wat is het verschil tussen een Zweedse massage en een diepweefselmassage?
Zweedse massage gebruikt zachte tot medium druk met lange streken — gericht op algehele ontspanning en doorbloeding. Diepweefselmassage werkt met meer druk op diepere spierlagen en is gericht op chronische spierspanning en trigger points. Diepweefsel kan pijnlijker zijn maar geeft langduriger verlichting.
Wordt massage vergoed door de zorgverzekering?
Reguliere massage wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden (een deel van) de kosten van massagetherapie, met name bij medische indicatie of via een erkende massagetherapeut. Controleer uw polis.
Wat moet ik doen voor en na een massage?
Eet licht voor de behandeling en kom uitgerust. Drink na de massage voldoende water. Neem de tijd om tot rust te komen — plan geen drukke activiteiten meteen na afloop. Bespreek pijnklachten en gevoeligheden vooraf met de therapeut.
Vind een Massage specialist
Vergelijk klinieken bij jou in de buurt op reviews, BIG-registratie en prijs.
Klinieken vergelijkenPrijsinformatie
Zweedse massage (60 min): €60–€100. Sportmassage (60 min): €70–€120. Hot stone massage: €90–€140. Diepweefselmassage: €75–€120. Bedrijfsmassage (stoel, 15–20 min): €25–€40. Pakketten van meerdere sessies zijn meestal voordeliger.